Питание и прикорм

Сколько должен спать малыш?

by Анна Соколова
Сколько должен спать малыш?

Малыш проснулся в плохом настроении, хнычет, трет глазки, капризничает по поводу и без? К вечеру же ситуация еще более усугубляется и Вам становится совсем сложно?

Безусловно, многие факторы влияют на поведение малыша, но прежде всего надо знать, достаточно ли он спит.

Ниже вы увидите таблицу, где приведены средние возрастные нормы сна. В течение 2-3 дней посчитайте время, которое малыш спит (в сутки) и сравните со средними показателями.

Если цифра получилась немного меньше (в пределах часа), то это нормально и является индивидуальной нормой для ребенка. Если же ребенок отдыхает гораздо меньше среднего показателя, то скорее всего он не досыпает. Да, конечно, бывают и малостоящие дети. Норма у которых гораздо меньше средней, но таких детей очень мало.

Главный индикатор того, что малыш спит достаточно - это его настроение и поведение в течение дня. Если его ничего не беспокоим, он бодр и весел, то значит ему хватает и меньшего количества сна. Если же настроение так себе, он часто плачет, хнычет, капризничает, не слезает с рук и при этом спит меньше нормы, то скорее всего он просто не высыпается

Также очень важным является само качество сна. То есть если малыш спит 12 часов, за которых просыпается 10 раз, то сон у него фрагментарный и не помогает восстановить силы. Поэтому после такого сна дети часто не чувствуют себя выспавшимися, что сказывается на их поведении.

Для того чтобы самостоятельно дать оценку тому, достаточно ли ребенку того времени, что он спит и правильно ли оно распределено на ночной и дневной сны сравните свои данные с табличными. Эти значения актуальны для абсолютного большинства детей.

Если ребенок спит немного меньше или больше средних показателей, то это нормально. Важно, чтобы значения не отличались больше чем на час. Ну и, конечно, имейте в виду, что данные таблицы, это только лишь ориентир. Самое главное - это настроение вашего малыша :) если в течение дня он позитивен, спокоен и весел, то беспокоиться не о чем

Если же у малыша есть проблемы со сном, и вы не знаете, как с ними справиться, регистрируйтесь на бесплатный 10-дневный марафон по налаживанию детского сна, который начнется уже 24 февраля